Ernährung

Hier dreht sich alles rund um das Thema Ernährung, um Makronährstoffe in Form von Kohlenhydraten, Eiweißen, Fetten und Mikronährstoffen in Form von Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente. Wie kannst du deine Ernährung vollwertig, ausgewogen, „darmfreundlich“ und „hormonfreundlich“ gestalten. Welche Stoffe unterstützen dein Immunsystem und wie kannst du dich entzündungshemmend ernähren. Du lernst besondere Nährstoffe und Lebensmittel kennen, die die Fruchtbarkeit steigern und ungewollte Störfaktoren wie Endometriose oder Hormon-Dysbalancen eindämmen / ausgleichen können, auch angelehnt an die Ernährung nach der traditionellen chinesischen Medizin. Du findet Orientierungswerte, wie viel von welchem Nährstoff pro Tag sinnvoll sind und in welchen Lebensmitteln diese stecken und welche Nahrungsergänzungsmittel (auch in Form von Kräutern usw.) vielleicht in manchen Situationen sinnvoll sind. Daraus leite ich Rezepte ab, die besonders gut sind für die „Hormony“, zur Steigerung der Fruchtbarkeit, bei Endometriose und die Erfüllung des Kinderwunsches positiv unterstützen können aber auch bestimmten Zyklusphasen zugeordnet werden und in diesen Phasen besondere Nutzen haben. Schau doch auch mal in die Kategorie Rezeptdatenbank.